Mindfulnesstraining voor kinderen en jongeren
Veel kinderen en jongeren die hun land hebben moeten verlaten, dragen moeilijke en pijnlijke ervaringen met zich mee. Het afscheid van hun thuisland, het begin van een onbekende reis en het verlies van familie of een gevoel van verbondenheid kunnen veel angst, stress en verdriet veroorzaken, zowel geestelijk als lichamelijk.
Bij Rouh bieden we kinderen en jongeren een veilige plek om te leren omgaan met deze stress. Met onze Nafas-training (Nafas betekent in het Arabisch ‘ademen’, oftewel ‘ademen van rust’) begeleiden we hen stap voor stap om weer rust, veerkracht en zelfvertrouwen te ervaren.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent volledig aanwezig zijn in het huidige moment, met bewustzijn en aandacht.
Veel kinderen merken dat ze moeilijk kunnen ontspannen, slecht slapen of zich snel verdrietig of boos voelen. Tijdens de training leren deelnemers:
- Het lichaam en de adem als bron van veiligheid te voelen
- Gedachten en gevoelens op te merken zonder te beoordelen
Bewuster om te gaan met wat ze van binnen voelen
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren (6-18 jaar) die:
- Gevlucht zijn uit een onveilige omgeving
- Pijnlijke herinneringen of nachtmerries hebben
- Vaak angst, verdriet of woede ervaren
- Moeite hebben met slapen of concentreren
De training is geschikt voor kinderen die lichte trauma’s of langdurige stress ervaren door hun vluchtelingenachtergrond.
Opzet van de training
De training bestaat uit acht sessies van één uur, gegeven in kleine groepen in een rustige en veilige omgeving.
Om de veiligheid en goede communicatie te waarborgen, werken we met drie leeftijdsgroepen:
- Kinderen van 6 tot 9 jaar
- Kinderen van 10 tot 13 jaar
- Jongeren van 14 tot 18 jaar
Zo sluiten de oefeningen en de manier van uitleggen aan bij de leeftijd en behoeften van het kind.
Aanmelden of meer informatie
Wil je je kind aanmelden of meer informatie ontvangen over de aankomende data?
Of wil je deze cursus organiseren voor je school of voor een groep kinderen met een vluchtelingenachtergrond?